Dacă pentru majoritatea elevilor a început mult-așteptata vacanță mare, pentru elevii claselor a-VIII-a și a-XII-a acum este perioada celor mai mari emoții. Câteva sfaturi i-ar putea ajuta să gestioneze atât timpul rămas până la examen, cât și emoțiile pe care le au, mai bine și mai eficient.
- Privarea de somn şi consumarea unei cantităţi mari de energizante. O minte odihnită poate face faţă mult mai bine provocărilor. Privarea de somn încetineşte timpul de reacţie şi afectează atenţia distributivă. Copiii ar trebui să nu se culce la ore prea târziu în această perioadă şi să doarmă măcar 8 ore, în fiecare noapte.
- Alimentaţia inadecvată. Alimentaţia inadecvată. Stresul poate afecta apetitul şi mulţi elevi mănâncă puţin spre deloc, alimente reci sau de tip fast-food. Acest fapt lucrează în defavoarea metabolismului. Le sugerăm să consume măcar două mese principale şi multe fructe, legume şi alimente cu calciu.
- Repetarea materiei în dimineaţa examenului.
Repetarea materiei în dimineaţa examenului. Această acţiune duce la o supraîncărcare de informaţii şi până la momentul examenului propriu-zis oboseala s-a instalat deja. Ultima recapitulare ar trebui să fie cu 24 de ore înainte de examen.
MULT SUCCES!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu